Làm sao để giảm mỡ bụng đo là khi bạn chăm chỉ tập luyện thể thao như chạy bộ , nhảy dây…các bạn sẽ thấy rõ sự giảm béo như thế nào . Riêng về phần bắp chân muốn giảm mỡ bắp chân, trước tiên bạn cần thả lỏng cơ bắp chân, sau đó massage bắp chân su đó kết hợp với hình thức vận động, gập đôi chân rồi duỗi thẳng nên duy trì động tác này trong thời gian nhất định, bạn sẽ đạt được mục đích. Xin các chuyên gia tư vấn thẩm mỹ giúp tôi có bài tập thích hợp nhất

>>> thẩm mỹ viện hàn quốc hà nội

>>> tham my vien a dong

Một số bài tập đơn giản sau đây giúp bạn đốt cháy mỡ đùi rất hiệu quả, tham khảo và áp dụng nhé!
Bài tập 1



- Nằm úp mặt xuống sàn với cánh tay và chân mở rộng , kéo căng cột sống và nâng ngực,đùi trên sàn, cánh tay giơ lên trên không.
- Đẩy cánh tay phải và chân trái lên trần nhà, kéo căng cơ thể.
- Sau đó hạ thấp tay phải, chân trái xuống và đẩy tay trái, chân phải lên cao
- Làm như vậy trong vòng 60 giây.

Bài tập 2

Ngồi bẹp trên hai bắp chuối. Hai đầu gối co lại. Lưng bàn chân chạm đất. Cúi người xuống sát bụng và đùi. Ðưa hai tay thẳng trước đầu và úp hai bàn tay xuống đất.
- Hít vào. Nhón các ngón chân. Ðẩy hai tay lên đồng thời nhấc đầu và ngực lên. Thở ra. , Hít vào. Ðưa hai tay thẳng. Ưỡn người và đầu ngửa ra sa Thở ra. Từ từ hạ vai và ngực xuống sát đất rồi trở về bước đầu tiên.
Chúc cấc bạn giảm béo thành công và luôn tự tin rạng ngời nhất nhé

Xem thêm bài viết : thẩm mỹ viện hàn quốc